Je suis très timide et j'ai du mal à parler en public ou à rencontrer de nouvelles personnes. Comment puis-je surmonter mon anxiété sociale ?
ReplyBonjour Michel, je comprends votre situation. Pour surmonter votre anxiété sociale, je vous suggère de vous entraîner à parler à des inconnus dans des endroits où vous vous sentez à l'aise, comme un groupe de loisirs ou une association. Commencez par de courtes conversations et augmentez progressivement la durée et la complexité des interactions. N'oubliez pas de pratiquer des techniques de respiration pour vous détendre et de vous récompenser pour chaque étape accomplie.
Bonjour Michel, je suis également une personne timide et j'ai trouvé que la meilleure façon de surmonter mon anxiété sociale était de me mettre dans des situations où je devais parler en public. J'ai rejoint un club de théâtre et je me suis progressivement senti de plus en plus à l'aise en me mettant dans la peau de différents personnages. Vous pouvez également vous entraîner à parler devant un miroir ou en enregistrant votre discours et en le réécoutant pour vous améliorer.
Bonjour Michel, pour surmonter votre anxiété sociale, il est important de se rappeler que la plupart des gens sont également nerveux lorsqu'ils rencontrent de nouvelles personnes ou qu'ils doivent parler en public. Cultivez votre confiance en vous en vous préparant bien avant chaque interaction et en vous concentrant sur vos forces et vos qualités. Et surtout, n'oubliez pas de sourire et d'être vous-même, les gens seront naturellement attirés par votre authenticité.